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鸡肉沙拉
率鸡肉沙拉
平均评分4分
7票。
菜谱的信息
类别:主菜
食谱由:rachelandtyke制作
成分
1块去骨去皮鸡胸肉
1汤匙胡萝卜，切碎/切丁
1汤匙芹菜，切碎/切丁
1汤匙苹果，切碎/切丁
1汤匙蔓越莓干
1茶匙油
1/2茶匙苹果醋
1片生菜叶
方向
晚上:煮鸡胸肉——煮20-25分钟会比烤出来的鸡胸肉更湿。
早上准备:
将胡萝卜切碎或切丁(大约1/4个中等大小的胡萝卜)。
芹菜切碎或切丁(约1/4 - 1/3中等茎)。
将苹果切成小块(大约1/8个中等大小的苹果)。
注意:不要切得太细，这样当你咬开三明治的时候就会失去嚼劲。和金枪鱼或鸡肉沙拉的大小差不多就足够了。
将1汤匙胡萝卜，1汤匙芹菜，1汤匙苹果和1汤匙蔓越莓干混合在一个小碗里。加入1茶匙油和1/2茶匙苹果醋。搅拌均匀。
把鸡胸肉横切成两半(短的一面)。用一把锋利的刀，在内缘切出一个口袋，越深越远越好，不要把衣服弄断。轻轻地挤压外面的边缘，打开口袋，塞进填充物。以上馅料足以填满一个中等大小的鸡胸肉。
把每半个鸡胸肉包在一片生菜里——增加一点味道，然后你的小家伙就可以拿着生菜而不是鸡肉吃了。
送一份带有冰冻饮料或冰袋的午餐来保持凉爽。为了完成这顿午餐，把剩下的胡萝卜、芹菜和苹果切碎很方便!
笔记
铁人厨师KFA战斗午餐套餐2007年9月面包和熟食无肉:第一名(并列)。
挑战者的声明:
当我第一次听到这场战斗的条件时，我完全不记得了。我没有参加的打算。虽然我们已经习惯了不吃三明治的8大免费午餐，但我习惯了吃一块安全的午餐肉，我会把美味的额外食物“塞”进去，然后卷起来吃。然后我突然意识到，我也可以用鸡胸肉来做这个。填充鸡胸肉并不是什么新奇的概念，但它是盒饭。胡萝卜和芹菜通常和鸡肉沙拉三明治联系在一起，但我喜欢水果搭配鸡肉，所以我加了苹果和蔓越莓干。因为我们的前8名是免费的，我只能选择蛋黄酱以外的东西。我丈夫不敢拿着肉，所以我在鸡肉周围加了一片生菜。我很高兴我们的午餐有了新的选择!
对小孩子来说，半个乳房就足够了。你可以把另一块和剩下的混合物留到第二天，或者和另一个孩子一起送去(或者自己吃)。
馅料可以在前一天晚上做，也可以当天早上做。
食物可以用手、食品加工机或手动切碎。为了计时，我用手做的。
挑战者的声明:
当我第一次听到这场战斗的条件时，我完全不记得了。我没有参加的打算。虽然我们已经习惯了不吃三明治的8大免费午餐，但我习惯了吃一块安全的午餐肉，我会把美味的额外食物“塞”进去，然后卷起来吃。然后我突然意识到，我也可以用鸡胸肉来做这个。填充鸡胸肉并不是什么新奇的概念，但它是盒饭。胡萝卜和芹菜通常和鸡肉沙拉三明治联系在一起，但我喜欢水果搭配鸡肉，所以我加了苹果和蔓越莓干。因为我们的前8名是免费的，我只能选择蛋黄酱以外的东西。我丈夫不敢拿着肉，所以我在鸡肉周围加了一片生菜。我很高兴我们的午餐有了新的选择!
对小孩子来说，半个乳房就足够了。你可以把另一块和剩下的混合物留到第二天，或者和另一个孩子一起送去(或者自己吃)。
馅料可以在前一天晚上做，也可以当天早上做。
食物可以用手、食品加工机或手动切碎。为了计时，我用手做的。
替换
葡萄干可以代替蔓越莓干。
使用任何对你安全的植物油。
使用任何对你安全的植物油。
| 此配方不含: | |||||
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